Что такое VDOT в беге?
VDOT — показатель беговой формы, введённый тренером Джеком Дэниелсом. Он выводится из результата соревнования и отражает функциональный аэробный потенциал бегуна. По VDOT подбирают тренировочные темпы: лёгкий бег, марафонский, пороговый, интервальный. Чем выше VDOT, тем быстрее ваши целевые темпы. Элита имеет VDOT 70-85.