· термин
One-Rep Max (1ПМ)
Максимум на одно повторение.
1ПМ (One-Rep Max) — максимальный вес, который можно поднять в упражнении один раз с правильной техникой. Оценивается по формулам (Эпли, Бжицки) из рабочего веса и числа повторов без доведения до травмоопасного предела.