Джонатан Дэвид: «Хочу, чтобы этот ЧМ изменил футбол в Канаде навсегда, сделав его, возможно, спортом номер один в стране»

Сначала находят максимальную ЧСС (примерно 220 минус возраст). Затем зоны задают как процент: Зона 1 (50-60%) — восстановление, Зона 2 (60-70%) — жиросжигание и база, Зона 3 (70-80%) — аэробное развитие, Зона 4 (80-90%) — анаэробный порог, Зона 5 (90-100%) — максимум. Точнее считать методом Карвонена через резерв ЧСС (макс минус пульс покоя).

Удельная мощность (Вт/кг) — мощность педалирования, делённая на вес гонщика. Это главный показатель для горных этапов: на подъёме важна не абсолютная мощность, а отношение к весу. Профессионалы Тур де Франс выдают свыше 6 Вт/кг на длинных подъёмах в течение 20+ минут. Любитель в хорошей форме — около 3-4 Вт/кг. Поэтому горняки обычно лёгкие и поджарые.

Преимущество своего поля — измеримый статистический эффект (примерно +10-15% к шансам). Причины: поддержка трибун влияет на игроков и подсознательно на судей, отсутствие переезда и привычные условия (газон, раздевалка, климат), знакомое окружение. Размер эффекта различается по видам спорта и лигам, а во время игр без зрителей он заметно снизился — что подтвердило роль трибун.

Процент побед = (победы + 0.5 × ничьи) ÷ общее число матчей × 100. Ничья засчитывается как половина победы, что позволяет получить единую метрику. Например, при 18 победах, 6 ничьих и 6 поражениях из 30 матчей процент побед = (18 + 3) ÷ 30 = 70%. Метрика удобна для сравнения команд, сыгравших разное количество матчей.