The Tartan Army has shown up in force. Now Scotlan...

Сравните фактические очки с «заслуженными». Заслуженные считаются по пифагорейскому ожиданию (через забитые и пропущенные голы) и по xG (качеству моментов). Если команда набрала заметно больше очков, чем наиграла — ей везёт, и по закону регрессии к среднему вероятен спад. Если меньше — не везёт, и вероятен подъём. Этот разрыв и есть индекс везения: он отделяет реальную силу от удачи и помогает прогнозировать, удержит ли команда место в таблице.

Сначала находят максимальную ЧСС (примерно 220 минус возраст). Затем зоны задают как процент: Зона 1 (50-60%) — восстановление, Зона 2 (60-70%) — жиросжигание и база, Зона 3 (70-80%) — аэробное развитие, Зона 4 (80-90%) — анаэробный порог, Зона 5 (90-100%) — максимум. Точнее считать методом Карвонена через резерв ЧСС (макс минус пульс покоя).

Бадминтон — быстрейший ракеточный вид спорта: волан после смэша летит свыше 400 км/ч. Из-за уникальной аэродинамики волана (резко тормозит) розыгрыши требуют взрывных рывков и мгновенной реакции. Поэтому физическая форма, скорость передвижения по корту и быстрота решений важны не меньше техники.

W/kg — удельная мощность: ватты, выдаваемые гонщиком, делённые на его вес. Это ключевой показатель, особенно на подъёмах, где важна не абсолютная мощность, а отношение к массе. Любители держат 2-3 W/kg на пороге, профессионалы — 5-6 W/kg. Позволяет честно сравнивать гонщиков разного веса.