Фанаты «Реала» скандировали «нахер «Барсу» во время товарищеской игры с «Фиорентиной» в Австрии

Сначала находят максимальную ЧСС (примерно 220 минус возраст). Затем зоны задают как процент: Зона 1 (50-60%) — восстановление, Зона 2 (60-70%) — жиросжигание и база, Зона 3 (70-80%) — аэробное развитие, Зона 4 (80-90%) — анаэробный порог, Зона 5 (90-100%) — максимум. Точнее считать методом Карвонена через резерв ЧСС (макс минус пульс покоя).

Требл — это выигрыш командой трёх главных трофеев за один сезон: национального чемпионата, кубка страны и главного континентального турнира (для Европы — Лиги чемпионов). Это вершина клубного успеха, доступная лишь сильнейшим командам эпохи. Континентальный требл в Европе оформляли единицы: «Манчестер Юнайтед» в 1999, «Барселона» в 2009, «Бавария» в 2013 и «Манчестер Сити» в 2023. Требл требует исключительной глубины состава, ведь команда бьётся на трёх фронтах одновременно весь сезон.

Дерби — принципиальный матч соседей или исторических соперников (Эль Класико, Манчестерское дерби). В дерби турнирное положение значит меньше: повышенная мотивation, эмоции и давление выравнивают шансы. Аутсайдер чаще обычного отбирает очки у фаворита.

Темп в плавании — время прохождения 100 метров (сек/100м). Он нужен для контроля раскладки сил по дистанции: пловец стремится к ровному темпу или негативному сплиту (вторая половина быстрее). Анализ сплитов и качества поворотов помогает находить, где теряется время, и улучшать результат.