Sources: Madrid open to Vini exit, won't up offer

Сначала находят максимальную ЧСС (примерно 220 минус возраст). Затем зоны задают как процент: Зона 1 (50-60%) — восстановление, Зона 2 (60-70%) — жиросжигание и база, Зона 3 (70-80%) — аэробное развитие, Зона 4 (80-90%) — анаэробный порог, Зона 5 (90-100%) — максимум. Точнее считать методом Карвонена через резерв ЧСС (макс минус пульс покоя).

Бадминтон — быстрейший ракеточный вид спорта: волан после смэша летит свыше 400 км/ч. Из-за уникальной аэродинамики волана (резко тормозит) розыгрыши требуют взрывных рывков и мгновенной реакции. Поэтому физическая форма, скорость передвижения по корту и быстрота решений важны не меньше техники.

Оценка складывается из технической составляющей (стоимость элементов: прыжки, вращения, дорожки, с надбавками/сбавками за качество) и компонентов программы (артистизм, скольжение, хореография). Сложные прыжки вроде четверных дают много баллов, но падения штрафуются. Сумма короткой и произвольной программ определяет место.

Дополнительное время — два тайма по 15 минут, которые назначаются в матчах на вылет (кубки, плей-офф), если основное время закончилось вничью. В отличие от прошлого, когда действовало правило золотого гола (первый забивший побеждал сразу), сейчас играются все 30 минут целиком. Если и после этого сохраняется ничья, победитель определяется в серии пенальти. Дополнительное время требует от команд глубины состава и физической готовности, ведь усталость к концу очень высока.