Transfer rumors, news: Bayern eye Man United's Sesko to replace Kane

Темп в плавании — секунды на 100 метров: время ÷ (дистанция/100). Это позволяет сравнивать заплывы на разных дистанциях. Элитные пловцы вольным стилем держат около 55-60 секунд на 100 м даже на длинных дистанциях. Стиль влияет сильно: баттерфляй и брасс медленнее кроля. Важна и раскладка — умение держать ровный темп без слишком быстрого старта.

PPDA (passes per defensive action) — число передач, которое соперник делает на одно оборонительное действие (отбор, перехват, фол) на чужой половине. Чем меньше PPDA, тем агрессивнее прессинг команды: она быстрее вступает в отбор. Это ключевая метрика для оценки интенсивности игры без мяча — у команд Клоппа и Гвардиолы PPDA традиционно низкий.

Современная система (после 2004 года) суммирует техническую оценку (TES) и компоненты программы (PCS), вычитая снижения за падения и нарушения. TES — сумма базовой стоимости элементов и надбавок за качество (GOE). PCS оценивает скольжение, хореографию, интерпретацию. Мужское катание мирового класса даёт 300+ баллов за короткую и произвольную программы вместе, женское — 220+.

Сначала находят максимальную ЧСС (примерно 220 минус возраст). Затем зоны задают как процент: Зона 1 (50-60%) — восстановление, Зона 2 (60-70%) — жиросжигание и база, Зона 3 (70-80%) — аэробное развитие, Зона 4 (80-90%) — анаэробный порог, Зона 5 (90-100%) — максимум. Точнее считать методом Карвонена через резерв ЧСС (макс минус пульс покоя).