· термин
Формула Карвонена
Расчёт зон через резерв ЧСС.
Формула Карвонена рассчитывает целевую ЧСС через резерв сердца: ЧСС покоя + (макс ЧСС − ЧСС покоя) × интенсивность%. Точнее простого процента от максимума, так как учитывает индивидуальный пульс покоя.